為深入貫徹健康中國行動理念，提升居民健康素養(yǎng)，普及科學營養(yǎng)知識，5月20日下午，香鳳社區(qū)新時代文明實踐站開展“吃動平衡 健康體重 全民行動”健康知識講座，特邀請中山大學附屬第五醫(yī)院國家注冊營養(yǎng)師卓飛霞給大家授課，轄區(qū)30余名居民參加。

　　講座伊始，卓主任以深入淺出的方式解讀《中國居民膳食指南》，詳細闡述“吃動平衡”科學內(nèi)涵。以“中國居民平衡食寶塔”為核心，通過圖文并茂的PPT和趣味比喻，將復(fù)雜的營養(yǎng)知識轉(zhuǎn)化為通俗易懂的健康生活指南，強調(diào)了控鹽、控油、控糖的關(guān)鍵要點。同時針對居民日常飲食誤區(qū)，分享了低卡食譜搭配技巧和健康零食選擇方法。

　　接下來，卓主任圍繞“科學運動，高效燃脂”展開講解。她根據(jù)不同年齡段和體質(zhì)特點，推薦了如健步走、瑜伽、太極等運動方式，說明適宜的運動強度和頻次，并將自己日常的運動習慣分享給大家。

　　最后，卓主任向在座的居民發(fā)出倡議，可根據(jù)自己的時間和身體狀況，挑選適合自己的運動方式，一起動起來，實現(xiàn)吃動平衡，擁抱健康體重！現(xiàn)場還派發(fā)《肥胖及相關(guān)疾病一線防治措施》宣傳手冊，讓居民更進一步了解體重與健康的重要關(guān)系。

　　居民李阿姨感慨道：“以前總覺得吃飽就行，沒想到飲食和運動里有這么多學問。這次講座真是干貨滿滿，以后做飯、鍛煉都更有方向了！”不少居民也表示，希望社區(qū)今后能多開展此類健康知識講座，持續(xù)為大家的健康生活助力。

　　此次講座將抽象的營養(yǎng)學概念轉(zhuǎn)化為可視化、可操作的生活指南，幫助居民掌握科學飲食的底層邏輯。下一步，香鳳社區(qū)將持續(xù)開展多樣化健康服務(wù)，讓“膳食金字塔”真正成為餐桌上的健康標尺。